Da khô là một trong những loại da phổ biến tại Việt Nam nơi mà khí hậu luôn “khó tính” và không khí lại ô nhiễm. Rất nhiều người trong chúng ta đã thất bại trong việc chăm sóc da khô để có một làn da đẹp như ý. Thật ra, tất cả sự thất bại trong việc chăm sóc da khô đều đến từ việc hiểu sai về da khô từ đó không có phương pháp chăm sóc hiệu quả.
Thật ra chăm sóc da khô để có một làm da đẹp, khỏe và đẹp trong lâu dài là không quá khó. Bài viết này, chúng tôi tổng hợp những kiến thức chuẩn xác về da khô và tham khảo cách chăm sóc da khô từ nhiều chuyên gia da liễu và dinh dưỡng tại một số nước: Hàn Quốc, Nhật Bản, Thái Lan và Việt Nam.
Và đầu tiền, hãy hiểu đúng về da khô:

DA KHÔ: KHÁI NIỆM, BIỂU HIỆN, NGUYÊN NHÂN

Da khô là gì?

Da khô miêu tả loại da sản sinh ít dầu hơn bình thường. Tình trạng da biểu hiện ra ngoài thường là khô ráp, tróc vảy thậm chí đôi khi có thể nổi mẩn đỏ, viêm căng, ngứa ngáy khó chịu. Đó là kết quả của việc thiếu dầu, dẫn đến việc thiếu lipid cần thiết để da duy trì độ ẩm và xây dựng lá chắn chống lại các tác nhân có hại từ môi trường. Người có da khô thường có lỗ chân lông nhỏ, bề mặt da khô căng. Vùng da khô dễ thấy nhất thường là ở má, cằm và vùng da quanh mắt.
Phụ nữ thường có da khô hơn đàn ông, quá trình lão hóa cũng có ảnh hưởng khiến da trở nên khô hơn. Để xác định da bạn có phải thuộc nhóm da khô hay không, có thể làm theo phương pháp sau. Sau khi rửa mặt sạch sẽ và lau khô, không bôi thêm bất kỳ loại chất dưỡng da nào, chờ khoảng 1 tiếng, nếu thấy da khô, có vảy trắng, hơi căng thì da bạn là da khô.

Phân biệt da khô và da mất nước:

* Da khô: da không có dầu, tuyến dầu hoạt động rất kém hoặc không hoạt động. Không thấy lỗ chân lông trên bề mặt. Nhìn kĩ sẽ thấy những nếp nhăn gấp nhỏ li ti trên da, độ giữ nước của da rất kém. Mật độ ẩm chỉ ở mức 7-8%, thường xuyên khô căng, bong tróc . Đối với da khô, bạn sẽ không thể thấy mụn.
* Da mất nước: Da mất nước thường ở dạng da dầu mất nước hay hỗn hợp bị mất nước. Da mất nước rất phổ biến với người Châu Á. Vì môi trường sống và khí hậu khiến họ sở hữu làn da hỗn hợp dầu đặc trưng và thường xuyên mất nước vì chất lượng môi trường. Da mất nước có biểu hiện dầu nhiều trên bề mặt, lỗ chân lông khá to. Da nhăn và thô ráp, có thể gây bong tróc và khô căng.

Tại sao da mất nước lại khô, kém thẩm mỹ và dễ sinh nhiều bệnh về da?

Vì khi da thiếu nước, lớp màng biểu bì sẽ thu hẹp lại, khiến da trở nên nhăn nhúm và kém mịn màng. Da mất nước có thể do môi trường hoặc do bẩm sinh cũng. Nó thiếu nước nhưng bản chất có dầu nên vẫn có thể sản xuất dầu. Điều này trở thành một hỗn hợp trên da: tiết dầu nhiều trên vùng chữ T (trán, mũi, cằm) nhưng lại khô ở hai má. Loại da này thường xảy ra tình trạng khô hơn vào mùa đông. Khi trang điểm sẽ có hiện tượng tróc da ở vùng mũi, hai má và không đều phấn trên da mặt.
Khi da thiếu nước, việc thải dầu nhiều hơn sẽ khiến da bóng nhờn và lỗ chân lông bị tắt nghẽn. Tình trạng thoát ấm sẽ khiến lớp sừng trên da phân tách nhiều hơn, trở thành nhiều tế bào chết hơn. Kết hợp với gió bụi, lớp sừng sẽ khô và gây bong tróc trên bề mặt và da dễ mắc các bệnh như nỗi mụn, sạm da, nám da…

Các loại da khô và dấu hiệu nhận biết da khô

– Da khô: Khi da bắt đầu mất độ ẩm, tình trạng khô được nhận biết như sau: da căng, khô ráp, không mịn mạng, da xuất vảy ở một số vùng.
– Da rất khô: nếu tình trạng da khô không được điều trị kịp thời, tình trạng này có thể trở nên nghiêm trọng hơn và biến thành da rất khô với các biểu hiện : da rất căng mà bạn rò vào sẽ cảm thấy ngay và khó chịu, da bong tróc, nứt nẻ và có cảm giác ngứa châm chít
– Da khô và nhạy cảm:
Đây là tình trạng da rất kho và đi kèm là rất dễ phát sinh các bệnh về da: da dễ nồi mụn, dễ nám khi đi nắng, nếu gặp thời tiết lạnh và khô da thậm chí có thể nưt nẽ đến mức tổn thương…Đây là tình trạng da khô nghiêm trọng và cần có giải pháp điều trị ngay.

Nguyên nhân gây ra da khô:

– Da khô do di truyền và cơ địa mỗi người

Nếu gia đình bạn có bố mẹ đều có làn da thường và khô thì khả năng bạn sở hữu làn da khô và thường khá cao. Nguyên nhân trực tiếp của da khô là do các tuyến dầu hoạt động kém, không cung cấp đủ lượng dầu cho màng dưỡng ẩm. Thế nên, da bạn không được bảo vệ đủ để tránh việc mất độ ẩm từ các tác động của môi trường bên ngoài.

– Da khô do yếu tố nội sinh

Theo thời gian, khi cơ thể bạn bị lão hoá dần, các chức năng của cơ thể suy giảm thì độ pH trong cơ thể bạn càng tiến về mức acid, và thế là độ pH của da ngày càng nhích về mức kiềm. Đây là một trong những nguyên nhân da bạn sẽ chuyển qua thường hoặc khô dần vào tuổi trung niên.
Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống không cân bằng, kiêng cữ quá nhiều chất béo cũng sẽ làm ảnh hưởng đến lớp màng dưỡng ẩm của da bạn, góp phần làm da bạn bị khô dần. Vì vậy, nếu bạn đang trong một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt, bạn hãy nhanh chóng bổ sung thêm Omega3 nếu thấy da bị khô căng.

– Da khô do không dung nạp đủ lượng nước cần thiết

Sự thật là bảy mươi phần trăm cơ thể chúng ta là nước. Vì vậy, khi cơ thể không được cung cấp đủ nước, thì mọi tế bào trong cơ thể đều không có đủ nước, bao gồm cả da. Với thể trọng người Việt Nam, bạn cần uống đủ 2.5l nước mỗi ngày. Nếu như bạn không quen với việc uống đủ lượng nước trên, bạn có thể tham khảo mẹo uống nước của EPOMi. Ngoài ra, bạn có thể sử dụng bổ sung thêm Hyaluronic Acid dạng uống. Đây là một hợp chất tự nhiên của cơ thể có khả năng giữ một lượng nước gấp 10 lần trọng lượng của nó.

– Da khô do các tác nhân bên ngoài

Nếu bạn sống ở một môi trường có độ ẩm thấp, hay bạn thường xuyên ở trong môi trường máy lạnh thì da bạn sẽ rất dễ bị mất độ ẩm. Từ đó, da sẽ dần chuyển thành da khô. Thế nên, cách duy nhất là bạn hãy chăm sóc da thật tốt nếu ở trong trường hợp này. Lý do là vì da khô sẽ rất dễ chuyển thành da nhạy cảm, và như vậy sẽ phát sinh các vấn đề không mong muốn của da.

– Da khô do chăm sóc da không đúng cách

Khi da bạn không được làm sạch đúng cách, tế bào chết sẽ tích tụ dày trên bề mặt da. Chúng ngăn cảm sự hấp thu lượng dưỡng ẩm từ các sản phẩm dưỡng da. Và như vậy, da bạn sẽ trở nên khô, bong tróc và sần sùi.
Ngược lại, nếu bạn làm sạch da quá mức cần thiết, hoặc bạn sử dụng những dòng tẩy tế bào chết hoá học quá thường xuyên, chúng đều làm da bạn trở nên khô và trở nên nhạy cảm hơn. Vậy nên, bạn hãy chú trọng việc dưỡng ẩm da; và thật sự lắng nghe và theo dõi sát sao làn da mình khi bạn đang theo một liệu trình có sản phẩm tẩy tế bào chết hoá học.

Ngoài ra, có những trường hợp da bạn có thể là da thường vào mùa hè, và là da khô vào các mùa khác. Chúng ta nên hiểu rằng hiện tượng da khô có thể xảy ra với bất cứ ai, dù người đó đang là da dầu. Mặc dù ban đầu, da khô sẽ cho người đối diện cảm quan là da đẹp, ít tì vết hơn da dầu. Nhưng da khô nếu không được phục dưỡng tốt sẽ trở thành da nhạy cảm, và có khả năng lão hóa rất nhanh. Thêm vào đó, những da khô bị mụn thì việc trị mụn sẽ khó khăn và gian lao nhiều hơn da dầu, vì đa số các sản phẩm trị mụn đều dễ làm da khô.

CHĂM SÓC DA KHÔ THEO CÁCH CỦA CHUYÊN GIA

Hàn Quốc vốn là nước mà nhiều tháng trong năm có khí hậu và lạnh hơn rất nhiều so với Việt Nam, vậy tại sao người Hàn luôn có một làn da đẹp. Vấn đề không phải là họ dùng mỹ phẩm tốt, vấn đề là họ có cách chăm sóc tốt, khoa học thực sự. Họ chăm sóc da khô bằng những phương pháp bài bản được khuyến nghị bởi chuyên gia da liễu.
Cách chăm sóc da khô theo phương pháp của các chuyên gia da liễu áp dụng đối với một nước có khi hậu như Việt Nam:

Phương pháp chăm sóc da khô này là một giải pháp tổng thể với sự kết hợp của 3 yếu tố:

• Chăm sóc da hàng ngày với phương pháp khoa học gồm: làm sạch da khô, dương da khô và bảo vệ da khô
• Chế độ dinh dưỡng tốt cho da khô giúp da khỏe từ bên trong
• Chế độ sinh hoạt, làm việc, ngủ nghĩ hợp lý để không phát sinh các yếu tố có hại cho da khô

1. CHĂM SÓC DA KHÔ HÀNG NGÀY

Chăm sóc da khô hàng ngày gồm 3 việc sau:
• Làm sạch da khô và tẩy tế bào chết
• Dưỡng da khô bằng dưỡng chất bổ sung từ bên ngoài da
• Bảo vệ da khô

a. Làm sạch và tẩy trăng da khô bằng những cách nào?

• Tẩy trang cho da khô
Tẩy trang là một trong những bước làm đẹp da mà nhất định bạn đừng nên bỏ qua. Dù bạn trang điểm hay không thì cũng đừng quên sử dụng sản phẩm tẩy trang để làm sạch cho làn da của mình. Mỗi ngày tẩy trang khoảng 1-2 lần để làm sạch cho làn da khô của mình nhé.
• Dùng sữa rửa mặt cho da khô
Sử dụng sữa rửa mặt mỗi ngày là bước làm sạch da vô cùng quan trọng mà bạn không thể bỏ qua. Với làn da khô thì bạn không nên chọn những loại sữa rửa mặt có độ cồn hay chất hóa học quá mạnh sẽ khiến làn da ngày càng bong tróc và khô ráp hơn. Sử dụng sữa rửa mặt có tính chất dưỡng ẩm và dịu nhẹ mỗi ngày 2 lần vào sáng và tối để rửa mặt sạch và chăm sóc tốt nhất cho làn da.

• Tẩy tế bào chết cho da khô là việc cần thiết hơn các loại da khác nhưng khong lạm dụng

Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết cho làn da khoảng 1- 2 lần để đánh bay lớp da chết cằn cỗi, giúp thúc đẩy tế bào da mới tái sinh tươi trẻ và sáng mịn hơn. Đối với những cô nàng sở hữu làn da khô đừng quên tẩy đi lớp da chết trên gương mặt của mình nhé.

• Xông hơi bổ sung độ ẩm cho da khô

Xông hơi là một trong những cách giúp làm sạch da từ sâu bên trong lỗ chân lông. Đồng thời đây cũng là cách để thải độc hiệu quả. Bạn có thể tiến hành xông hơi khoảng 1-2 lần/tuần để làm sạch da tốt nhất.

• Toner (nước hoa hồng) giúp da khô hấp thụ độ ẩm tốt hơn

Tone se khít lỗ chân lông và cân bằng đô pH là không thể thiếu đối với phái đẹp. Toner (nước hoa hồng) còn giúp làm sạch sâu hơn những lớp bụi bẩn ở bên trong lỗ chân lông và mang đến cho bạn làn da sáng đẹp. Bạn nên sử dụng chúng 1-2 lần/ ngày sẽ cho hiệu quả tốt nhất. Đây cũng là một trong những bước làm sạch mặt cho da khô quan trọng.

b. Dưỡng da khô như thế nào?

Dưỡng da khô ngoài việc bổ sung cần thiết các dưỡng chất cho da, còn bổ sung các chất giữ ẩm tốt và trách các loại mỹ phẩm có tác nhân làm khô da. Cụ thể chúng ta nên áp dụng các cách sau:

– Dưỡng da khô bằng cách đắp mặt nạ với một số loại mặt nạ tự nhiên sau:

• Mặt nạ đu đủ + bơ rất tốt cho da khô, giúp da mịn màng, đủ độ ẩm
• Mặt nạ mật ong + hoa hồng giúp da giữ ẩm cực tốt
• Vỏ chuối là một trong những thứ giúp da khô hút ẩm tốt

– Dùng các loại mỹ phẩm giữ ẩm:

Mục đích sử dụng kem dưỡng ẩm chính là giảm bớt sự mất nước từ lớp biểu bì. Ngoài ra, kem dưỡng ẩm còn bảo vệ và cải thiện làn da giúp các collagen được kích thích sản sinh để da có độ đàn hồi tốt hơn.
Khi chọn kem dưỡng ẩm, bạn nên chú ý tới thành phần có Hyaluronic Acid, Hydrolyzed collagen, lysine, vitamin E, các tinh chất từ thiên nhiên vì chúng cấp nước cho da hiệu quả, làm dịu vết khô trên da và giúp da bớt hiện tượng sần sùi.
Đặc biệt, nên chọn những sản phẩm có chứa Non-comedogenic – đây là chất chống gây mụn vì trong kem dưỡng ẩm thông thường có thể sẽ có chất khiến da gây bít lỗ chân lông nên dễ hình thành mụn cám, trứng cá, viêm nhiễm…

– Dùng serum bổ sung dưỡng chất và tăng giữ ẩm

Serum hay còn gọi là tinh chất – đây là sản phẩm sinh học đậm đặc chứa tới 70% các loại dưỡng chất và hoạt chất sinh học nhiều gấp 10 lần so với dạng kem thông thường.
Serum cho da khô dĩ nhiên nên có thành phần cấp ẩm cao, lượng ẩm này không chỉ giúp bề mặt da mềm mướt mà còn tạo nên lớp màng chắn bảo vệ da trước những tác hại của môi trường.
Nên chọn sản phẩm có thành phần Hyaluronic Acid (HA), kết hợp dùng thêm kem hoặc dầu dưỡng da giàu vitamin thì càng tốt.

– Bổ sung collagen bằng viên uống hoặc bằng mặt nạ

c. Bảo vệ da khô hàng ngày

– Đầu tiên, với da khô thì dùng kem chống nắng là điều hết sức cần thiết. Năng là tác nhận môi trường có thể làm cho da khô mạnh nhất.
Đối với da khô, bạn không cần chọn kem chống nắng có chỉ số SPF quá cao mà chỉ cần từ 20 trở lên là có thể giúp da bảo vệ được khỏi tác hại từ tia UV.
Ngoài ra, do da khô dễ mất nước, bề mặt sần sùi thiếu mịn màng nên bạn hãy chọn những loại kem có thành phần giữ ẩm bổ sung như glycerin và ceramides để bảo vệ làn da.
Kem chống nắng dạng gel hay dạng xịt phun sương đều là những sản phẩm phù hợp giúp cung cấp nước, dưỡng ẩm cho làn da bị khô ráp.
– Che chắn, dùng khẩu trang khi đi nắng
– Hạn chế ở trong môi trường lạnh và khô trong thời gian dài hoặc môi trường hanh khô. Nếu điều kiện bắt buộc ở trong môi trường hạnh khô hoặc độ ẩm thấp, lạnh thì cần sử dụng kem dưỡng ẩm và có thể bổ sung ẩm cho da bằng cách dùng các sản phẩm phun hơi nước.

2. CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG CHO DA KHÔ

– Uống đủ nước là bước cơ bản và vô cùng quan trọng đối với da khô

Đầu tiền và quan trọng nhất, đó là uống đủ nước. Cần uống từ 2 lít – 2.5 lít nước mỗi ngày vừa để giúp cơ thể đủ nước vàu giúp da có độ ẩm cần thiết.

– Bổ sung các loại thực phẩm giàu Vitamin E:

Da khô cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin E. Vitamin E hoạt động như một chất kháng viêm và bổ sung độ ẩm giúp giảm kích ứng, làm dịu làn da khô.

– Dùng các loại thực phẩm giàu Omega 3

Khi cơ thể thiếu hụt lượng Omega 3 cần thiết thì cách mà nó báo hiệu ra bên ngoài đó là da bị khô và ngứa. Omega 3 vừa giúp da sản sinh dầu tốt hơn và tăng giữ ẩm cho da, đồng thời cung cấp dưỡng chất giúp da kháng viêm, chống lại các quá trình lão hóa.

– Sử dụng thực phẩm giàu lutein và zeaxanthin

Theo chuyên gia dinh dưỡng Elissa Goodman: “Lutein và Zeaxanthin là 2 chất có khả năng chống oxi hóa mạnh mẽ, tuy nhiên cơ thể con người không tự sản sinh được 2 hợp chất này. Một vài nghiên cứu cho thấy Lutein và Zeaxanthin giúp tăng độ ẩm trong da giúp da không bị khô. Chúng ta có thể ăn nhiều rau củ quả xanh như cải xoăn, rau bina để cung cấp Lutein và Zeaxanthin cho cơ thể”.

– Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin D:

Thiếu lượng Vitamin D, đặc biệt là vitamin D3 là tác nhân hàng đầu khiên da khô, do đó, cần bổ sung các thực phẩm giàu vitamin D. Đồng thời Vitamin D là chất giúp da không chỉ ẩm hơn mà còn mịn màng và căng tràn hơn.

– Da khô nghiêm trọng hoặc da khô mẫn cảm thì không thể thiếu các thực phẩm giàu Kẽm.

Theo chuyên gia Elissa Goodman giải thích: “Kẽm là một chất kháng viêm giúp ngăn ngừa khô da và đỏ da do kích ứng. Kẽm còn bổ sung các Enzyme hữu ích giúp hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, từ đó ngăn ngừa chàm da”.

– Bổ sung thực phẩm giàu Probiotic

Thực phẩm giàu Pribiotic là một trong những chất tốt cho hệ tiêu hóa. Vậy tại sao da khô lại cần bổ sung Pribiotic?
Chuyên gia dinh dưỡng Jeffrey Gladd giải thích sự liên quan giữa da khô và vấn đề tiêu hóa: “Nhiều nguyên nhân khiến da khô nhưng cốt rễ là do viêm da. Khi viêm da thì hệ thống miễn dịch của cơ thể đã bị tổn thương, và hệ thống miễn dịch bị tổn thương thường bắt nguồn từ đường tiêu hóa có vấn đề. Giải pháp điều trị triệt để cho vấn đề này là bổ sung Probiotic giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Khi đường ruột khỏe mạnh, các vấn đề về da khô cũng được thuyên giảm”.

– Trứng và mật ong là hai dưỡng chất tốt cho da khô.

Ngoài việc bổ sung dưỡng chất cho da thì bạn có thể cân nhắc việc sử dụng thực phẩm chức năng chứa các dưỡng chất nêu trên, uống Collgen, dầu cá Omega 3, viên vitamin tổng hợp đặc biệt là Vitamin E, C, B…

3. CHẾ ĐỘ SINH HOẠT, LÀM VIỆC, NGỦ NGHỈ PHÙ HỢP CHO DA KHÔ

Da khô có thể do yếu tố di truyền nhưng một phần đến từ yếu tố nội sinh do chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, thể dục thể thao.
Ăn uống không điều độ, thức khuya, làm việc căng thẳng, thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều, ít tập thể dục, sử dụng chất kích thích, đi ra ngoài không bịt khẩu trang ….Tất cả những điều sẽ mang đến vô vàn tổn hại từ bên trọng hoặc bên ngoài cho da và làm da trở nên xấu, thiếu sức đề kháng và lão hóa nhanh. Với da khô thì những điều này còn tác hại hơn các loại da khác.
Bạn cần tập thói quen ăn uống điều độ, không thức khuya, tăng cường tập thể dục điều độ, hạn chế chất kích thích, cố gắng sử dụng khẩu trang hoặc che nắng khi đi ra ngoài, uống đủ nước, suy nghĩ lạc quan…

LỜI KHUYÊN TỪ CHUYÊN GIA DA LIỄU

Da khô có thể do yếu tố di truyền cũng có thể do yếu tố nội sinh (độ tuổi, thay đổi nội tiết tố, bệnh tật, ăn uống, làm việc…) hoặc ngoại sinh (môi trường). Nhưng dù là do nguyên nhân nào đi nữa thì chúng ta có một cách chăm sóc đúng và khoa học thì chắc chắn chúng ta vẫn có một làn da đẹp như ý, đó là điều chắc chắn. Do đó, dù là da khô hay các loại da khác, nó cũng cần được chăm sóc một cách khoa học với 3 yếu tố:
• Chăm sóc da từ bên ngoài
• Dưỡng da từ bên trong
• Ngăn ngừa tác nhân tổn hại da
Với 3 yếu tố này thì bạn chắc chắn có làn da khỏe, đẹp và làm cho quá trình lão hóa chậm lại. Nhưng trên hết, bạn muốn một làn da khỏe mạnh, đẹp và đẹp lâu dài thì bạn phải có sự nổ lực nhất định: Ăn uống, sinh hoạt, làm việc, và bỏ một ít thời gian chăm sóc da hàng ngày…Bạn cần nhớ một điều “ĐẸP TỰ NHIÊN NHƯNG KHÔNG TỰ NHIÊN MÀ ĐẸP”